przed czy po

Witam wszystkich, chciałbym zapytać o odblokowanie: Moja waga przed: 122kg 197 cm 25 lat Waga po 6 tygodniach 133kg Deca grecka 400mg/ tydzien Testo 200mg/ tydzien wino w tabletkach 40mg dziennie, 4 tabletki po 10mg, wino nie blokuje ale wolałem napisać Cykl 7 tygodni Odblok clomid i pregnyl Znajomy rozpisał, odblok również jednak chciałbym [...]

Witam. Po półrocznej przerwie chciałbym powrócić do siłowni. Moim celem jest zwiększenie masy. Czy po tej przerwie powinienem zrobić jakiś inny trening przed HST. Jeśli chodzi o HST to czy ten plan jest dobry? Przysiady ze sztangą 2s Wspięcia na palce 1s Wyciskanie -ławka prosta 1s Wiosłowanie sztangą 1s Wyciskanie -skos 1s Martwy ciąg 1s [...]

Czy będąc na cyklu redukcyjnym zależy mi głównie na zbiciu wagi, bcaa najlepiej wziąść przed treningiem czy po treningu. Dodam że zaraz po siłowym robie aeroby, a gdzieś czytałem ze włąsnie wzięcie bcaa przed treningiem powoduje ze zanim zacznie palić się tłuszcz bcaa utrudnia to. Prosze o pomoc. Dodam że biore jeszcze clenburexin i tribolona z [...]

[...] czy też nie... Po długim weekendzie zamierzam spróbować. Tu pojawia się moje pytanie: - trenuje 3 razy w tygodniu zawsze chwile po 16 (zaraz po pracy) dotychczas posiłek przedtreningowy miałem o 14 więc nie brakowało mi energii na treningu. Czy lepiej aby okno żywieniowe było przed treningiem czy po nim? Co przyniesie lepsze rezultaty? W [...]

czesc :) biorę przed śniadaniem i obiadem po jednej tabletce a biegam wieczorem późnym ok 22 czy powinienem brać thermo przed treningiem moze trenować w innych godzinach? brać po jednej tabletce czy po 2?

[...] przy redukcji tkanki tłuszczowej a dobre przy budowie mięśni. Opakowanie mówi abym brał 3 saszetki dziennie lecz nie wiem czy to nieprzesada ggdyż staram się unikać węglowodanów gdyż staram się jeść białko. Czy mogę poprostu brać jedna saszetkę przed treningiem np godzinę przed? Czy radzicie inaczej. Dodam że moja dieta jest uboga w wegle.

[...] mam, ale treningu brak. Myślałem nad 5x5 z dodtakami. Zależy mi na ilości powtórzeń w podciąganiu nachwytem, więc chciałem go mieć w planie, ale pytanie czy lepiej go dać przed treningiem siłowym czy po? A) -przysiad przedni 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max + brzuch/lydki B) [...]

[...] plany życiowe. Ileż to razy, przeziębienie lub grypa rujnuje misternie skonstruowany program przygotowań sportowych czy od dawna zaplanowany wyjazd na narty, a ile razy przytrafia się przed ważną uroczystością rodzinną czy po prostu – przed fajną imprezą...? http://perfectbody.pl/ERT/9/236/Sposoby-na-zapobieganie-i-walke-z-przeziebieniami.html

[...] . Zakupiłem własnie taką odżywkę http://www.allegro.pl/item1001567829_activlab_whey_protein_50_1_5_kg_50_50_bulk_grati.html na opakowaniu pisze 2 razy dziennie. Tylko nie wiem czy mam brac rano przed sniadaniem czy po, czy na wieczor przed kolacja czy po a w dni treningowe ?. Może ktoś by mi mógł udzielić takich informacji. ? z góry dziękuję.

Witam. Zakupiłem już SuperPump Max + Cytocell + Mono i zastanawiam się nad dawkowaniem. Zamierzam brać: DT: Mono - 5g rano SuperPump Max - 2miarki (32g) przed treningiem Cytocell - 1miarka (17g) po treningu DNT: Mono - 5g rano I tu jest moje pytanie ... Czy dać jeszcze gdzieś więcej mono ? Może w DT przed lub po treningu 5g mono i w DNT 5g mono [...]

[...] siłowo W poniedziałki środy i piątki. Ponadto codziennie ze znajomymi biegamy na dosyć (jak na nas) dystanse. Po 5-8 km. I tu moje pytanie, albowiem jako że ćwiczę dopiero 2 miesiąc stosuje "delikatne" odżywki mianowicie activlab carbomax ( przed i po treningu). Czy mam owy suplement stosować także przed bieganiem ?? Biegamy ponad godzine.

1. biegam codziennie wieczorem jakies 5-6 km, przed bieganiem 1,5H jem ryz bialy lub kasze gryczana czasami jajka. Pol godziny po bieganiu jem to samo tylko troche minej i uzupelniam plyny czyli pije duzy kubek wody mineralnej. Czy dobrze postepuje?? 2. od stycznia zaczynam A6W przez poltora miesiaca cwiczylem miensie brzucha zeby sie troche [...]

[...] porządku? Zestaw A: Nogi: -przysiady ze sztangą Plecy: -Martwy ciąg -Podciąganie na drążku Klatka: -Wyciskanie sztangi leżąc Barki: -Wyciskanie sztangi na przemian z za i z przed głowy Ramiona: -Pompki na poręczach -Uginanie ramion ze sztangą prostą Brzuch: -Unoszenie nóg w zwisie Cardio: -Interwały Zestaw B: Nogi: -Prostowanie nóg -Uginanie nóg [...]

Witam, 19 lat, waga ok. 100kg, pierwszy tydzień na redukcji, poprzednia dieta na "zerze kcal" przez 2 tyg (przejscie między masą, a redukcją), bf na poziomie ok. 18%, chciałem spytać o dobór produktów na redukcji oraz ogólną ocenę, również chciałem spytać jak progresować taką dietą patrząc, że na bieżąco będę tracił wagę, obserwować jakiś czas i [...]

Mam pytanie a mianowicie jezeli zakupie duza puche nitrobolonu 2 powder + Horse power to jak mam to dawkowac? co mam brac rano przed albo po sniadaniu a co mam brac przed i po treningu? i jaka dawke? ps czy zamiat nitrobolonu lepszy efekt dał by x- Pand? Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-01-20 17:08:25

Witam Cwicze juz z 2,5 roku bralem juz pare roznych kreatyn tymrazem wpadla do mnie wlasnie ta w iosci 200 tabs. Pytanie jak dawkowac ..mam zamiar brac w dni treningowe 4 przed sniadaniem i 4 po posilku w dni nietreningowe tylko 4 rano przed posilkiem A i chcialem zaznaczyc ze raz w tygodniu boksuje i czy wtedy mam brac tylko rano czy po treningu [...]

witam! Mam Napalm-a, sfd pure creatine i activlab bcaa Xtra i wszystko w proszku. i pytanie odnosnie tego... co i jak brać?? napalma wiadomo ze 30min przed treningiem a creatinke bezpośrednio po tylko co zrobić z bcaa?? wypić bezpośrednio przed a po treningu wymieszać z creatinką czy jak?? opróc tego mam jeszcze sfd leucine carboplus ale to bede [...]

[...] treningi z dietą... zapytowywania do PROOOO :p 2.pytanie o bieganie w dni nietreningowe z rana... moze być...? a jeżeli tak to naczczo czy po śniadanku...? (musze zdążyć przed szkołą...:/ ) 3.Chciałbym dodać do brzucha "nogi do klatki w zwisie (opartym)", ale za bardzo nei wiem jak wcisnąć...:/ 4. PN - Zestaw A ŚR - Zestaw B PT - [...]

[...] l-karnitynę. I tu prośba do was. Chciałbym zacząć mój pierwszy cykl z Olimp TCM Mega Caps 400kaps. i tu pytanie czy jest to dobre i czy stosować coś z tym "carbo"? Napisane jest: Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki 3-4 razy dziennie przed śniadaniem, po treningu i przed snem. Czy taki układ "łykania" jest dobry? Proszę o odpowiedzi. Pozdrawiam

Potrzebuje pomocy i zdania na pewien temat . Mam pewien problem otoz moja waga to 85kg ,wzrost 191 cm , obwod bicepsa 36 w napieciu , przedramie na wyprostowanej rece 31 , lydka 38 , udo 56 , pas 90 , klatka 110 , teraz pytanie czy przy takich obwodach moge wazyc az 85kg? Chodze na silownie ale prowadzi to jedynie do spadkow masy miesniowej , [...]